Fakta atas tulang kita. WAW

KESEHATAN tulang tidak dapat diabaikan begitu saja. Sebagai sumber penopang tubuh, kepadatan dan kekuatan tulang haruslah diperhatikan.

Namun sayangnya, kita masih saja luput memberi perhatian untuk kesehatan tulang. Berikut hal-hal yang patut Anda waspadai agar mengenal tulang Anda lebih jauh dan dapat menjaganya lebih baik, seperti dilansir Healtmeup, Jumat (20/1/2012).

Sedikit Ekstra Berat Badan, Menjaga Tulang

Meski agak berlawanan pada prinsip kesehatan, berat badan yang agak sedikit berlebih dapat membantu menjaga kekuatan tulang.

Sama seperti latihan dan menggerakkan otot yang dapat menguatkan tulang, tubuh Anda juga akan merespons ekstra berat dengan meletakkan mineral tulang lebih untuk mendukung berat itu.

Tapi ada satu masalah lain jika Anda kelebihan berat badan. Lemak pada perut meningkatkan risiko penipisan tulang Anda.

Lemak Perut Merugikan Tulang

Penelitian menunjukkan, bahwa perempuan yang sedang dalam masa premenopause membawa lemak ekstra di bagian tengah tubuh mereka pada saat itu pun mereka berada pada peningkatan risiko untuk osteoporosis.

"Lemak perut adalah benar-benar lemak jahat dan sangat aktif secara metabolik," kata Dr Felicia Cosman.

"Ini menghasilkan semua jenis hormon yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan hasil akhir dari peradangan adalah peningkatan pelarutan tulang," imbuhnya.

Obat Pembangun Tulang Dapat Membantu

Ada banyak obat pemerkuat tulang di pasaran. Tapi obat-obat tersebut tidak selalu untuk semua orang. Obat yang mengandung bisfosfonat misalnya, berfungsi mengurangi patah tulang.

Dr Cosman menyarankan untuk mengonsumsi obat perlu di bawah pantauan dokter karena tidak semua orang memerlukan.

Kekuatan Gigi = Diagnosis Kekuatan Tulang

Keropos tulang bisa menyerang di mana saja di tubuh, bahkan pada rahang yang menjadi tidak kebal. Jika tulang rahang memburuk atau kehilangan kepadatan, hasilnya mungkin susunan gigi akan menjadi longgar, gusi surut, atau bahkan gigi mudah copot.

Dokter gigi dapat menangkap osteoporosis dengan memeriksa gigi menggunakan sinar-X dan dapat melihat adanya masalah kesehatan yang terkait.

Makanan Baik untuk Tulang

Makanan kaya kalsium sangat bagus untuk tulang Anda. Meskipun susu merupakan sumber yang baik, susu bukanlah satu-satunya.

Dr Cosman merekomendasikan yogurt dan keju, makanan olahan ini kaya kalsium dan makanan yang kaya kalsium lain seperti almond dan sayuran hijau.

“Bahkan buah-buahan atau sayur yang tidak mengandung kalsium dapat memberikan keuntungan banyak pada tulang (meskipun penelitian pada topik ini bukanlah sebuah konklusif). Buah-buahan dan sayuran dapat membantu menyangga asam dalam tubuh dan kandungan asam yang tinggi tidak baik untuk tulang,” jelas Dr Cosman.
Tulang Anda Hidup

Mereka (tulang-tulang dalam tubuh kita) mungkin merasa seperti batu, tapi tulang juga adalah makhluk hidup. Bahkan, sekelompok sel yang disebut osteoblas terus-menerus berputar keluar tulang baru, sementara set kedua, disebut osteoklas, menghancurkan tulang dengan menelannya.

Jadi di dalam tulang terjadi kehidupan, ada sel-sel yang membentuk tulang baru dan ada pula yang memakannya, ini disebut regenerasi tulang. Itu alasan tulang beregenerasi setelah istirahat, tumbuh pesat selama muda dan sayangnya penurunan di kemudian hari terjadi penipisan tulang dan menuju kehancuran.

Ayo Laksanakan Konsep Pembangunan "Rekening" Tulang Anda

Selayaknya uang di rekening tabungan, sel-sel pada tulang yang padat pun diperlukan "tabungan-tabungan" usaha.

Dengan berolahraga, seperti mengangkat beban, lari, dan hampir pada setiap kegiatan yang bergerak, otot-otot akan memicu tulang Anda untuk menghasilkan mineral lebih banyak dan membuatnya lebih kuat dan padat.

Sehingga pada usia 30 tahunan, di mana terjadi puncak kepadatan tulang, "tabungan" zat pemadat tulang Anda banyak. Jadi setelah lepas dari umur 30 tahun dan kepadatan tulang akan mulai terjadi penipisan, Anda punya banyak "tabungan" agar kepadatan tulang lama habisnya.

"Bila Anda memiliki lebih banyak uang di bank sebelum keropos tulang, Anda tidak akan mencapai tingkat kekurangan yang membuat Anda untuk patah tulang," kata Felicia Cosman MD, direktur klinis National Osteoporosis Foundation.

Tulang Rapuh Sebelum Waktunya = Masalah Besar

Ketika usia Anda masih tergolong muda dan belum lebih dari 30 tahun, tetapi tulang Anda sudah rapuh, itu merupakan masalah besar. Hal tersebut bisa jadi karena ada hormon menopause, yang menyebabkan hilangnya tulang. Hal ini biasanya terjadi pada penderita anoreksia. Selain membahayakan tulang, anoreksia pun dapat menghentikan menstruasi.

"Jika perempuan tidak menstruasi atau di bawah-menstruasi, itu seperti akan mengalami menopause pada 20 atau 30-an, bukan 50-an," kata Dr Cosman. Dan penurunan yang terkait dalam proses estrogen menyebabkan remodeling tulang untuk mempercepat dan menjadi seimbang.

"Jumlah sel pemakan tulang lebih banyak daripada jumlah yang menciptakan tulang-tulang baru," katanya.

Tulang adalah Unit Penyimpanan

Ingin ekstra mineral? Periksa tulang Anda. Jika Anda membutuhkan kalsium karena Anda, misalkan, menyusui, tubuh melepaskan tambahan dari tulang Anda dalam sebuah proses yang bermanfaat untuk bayi dan ibu tidak merasa sakit.

Satu-satunya masalah adalah kadang-kadang zat beracun, seperti timah atau merkuri, bisa mendapatkan bersarang di unit penyimpanan tulang.

"Tulang adalah sebuah kolam penyimpanan utama untuk kalsium dan fosfat, serta menyimpan zat-zat seperti logam berat dalam tingkat rendah untuk jangka waktu yang lama," jelas Dr Cosman.

“Namun sangat tidak mungkin bila ‘simpanan’ zat-zat kepadatan tulang kita baik, namun akan memberikan efek buruk ke depan dalam jumlah besar dan menyebabkan masalah kesehatan,” tambahnya.

Minuman Alkohol Tidak Baik untuk Kesehatan Tulang

Terlalu banyak alkohol akan membuat liver sakit, otak dan bagian lain dari tubuh Anda. Alkohol juga dapat menjadi masalah besar bagi tulang.

Peminum berat cenderung kehilangan kepadatan tulang dan kemungkinan besar akan menderita osteopenia. Osteopenia adalah kondisi yang lebih ringan daripada osteoporosis, tetapi alkohol atau kebiasaan minum berat dari waktu ke waktu dapat menyebabkan kekurangan kalsium dan penipisan tulang lebih parah atau dikenal sebagai osteoporosis. Merokok juga merupakan faktor risiko yang diketahui penyebab osteoporosis.

Desain Pesawat AS yang mirip UFO. WAW

Tak mau kalah dari China yang makin menggebu memproduksi senjata canggih, Amerika Serikat melengkapi armada lautnya dengan sejumlah pesawat nirawak canggih.

Salah satunya adalah pesawat berekor robotik yang bentuknya mirip UFO — piring terbang yang gepeng di sisi pinggirnya. Di masa depan, pesawat ini diprediksi bakal menimbulkan kesalahpahaman, masyarakat mengira telah melihat UFO. Pesawat ini dijadwalkan akan ditempatkan ke kapal induk AS pada 2013.

Sebagai langkah menuju ke sana, pesawat yang diberi nama X-47B drone baru-baru ini telah melakukan penerbangan perdananya. Untuk diketahui pesawat drone adalah pesawat yang dipandu dari darat. Dalam medan perang, penggunaan pesawat ini akan memperkecil risiko korban jiwa dan mendukung kegiatan intelijen.

Angkatan Laut AS menyebut, X-47B — yang didesain dengan fitur tersembunyi oleh Northrop Grumman — lebih dari sekedar pesawat pengangkut pertama berbasis drone, juga merupakan uji platform pengisian bahan bakar mandiri tanpa bantuan manusia yang ditargetkan tercapai pada tahun 2014.

“Penerbangan minggu lalu memberi gambaran jelas pada kita soal kemampuan aerodinamis sistem udara X-47B. Ini membuktikan semua prediksi kami,” kata Janis Pamiljans, wakil direktur program Northrop Grumman, seperti dimuat Space.com.

Uji terbang juga dimanfaatkan untuk mengetes sistem navigasi robotik, baik perangkat keras maupun lunak. Otak robotik didesain untuk membantu X-47B terbang dan mendarat di dek kapal induk.

Tes yang dilakukan tidak mencakup demonstrasi persenjataan dan sensir. Namun, belum ada alasan jelas mengapa X-47B tidak ditujukan untuk mengangkut senjata di masa depan

Militer AS telah mendemonstrasikan serangan mematikan pesawat nirawak, Reaper dan Predator di Afghanistan, Irak, dan Pakistan. Angkatan Laut telah mengumumkan rencana untuk menggunakan helikopter tanpa awak yang dipersenjatai.

Sebelumnya, Para pengamat militer AS mengatakan bahwa pengembangan senjata baru adalah salah satu langkah AS untuk mengimbangi perkembangan persenjataan China. Terakhir, China telah mengembangkan misil penghancur kapal induk yang terbukti berhasil dalam uji coba.

“Modernisasi militer China adalah ancaman jangka panjang sehingga membuat AS harus bersiap untuk wilayah Asia-Pasifik, meningkatkan kemampuan robotik, persenjataan udara dan daratan,” ujar Patrick Cronin, analis senior untuk lembaga New American Security. (umi)